为进一步加强我校学生管理工作和心理健康教育工作，引导学生正确认识自我、关爱自我、悦纳自我、关注自我心理健康和心灵成长，掌握常见心理健康、心理疾病的处置对策。4月21日晚，汽车工程学院邀请兰州石化职业技术学院大学生健康发展教育指导中心焦隽讲师在东区礼堂开展题为“大学生心理调适”的主题讲座，学院辅导员及全体学生参加了此次讲座。

     讲座中，焦隽老师以情绪调节、压力调适这两大话题，向同学们讲解了心理健康的重要性。她指出，目前中国有心理问题的人数有2到3亿，心理健康对人生、前途、事业的影响远甚于身体健康。

焦隽老师结合自己的丰富经验，运用美国心理学家艾利斯提出的情绪ABC理论，从诱发事件、信念、情绪及行为这三个层次分析情绪的本质，并引导学生正确控制、转变自己的认知观念和情绪。

焦隽老师指出，现在是一个“压力的年代”，要适时进行自我减压运动，她提出了三条减压技巧：一吸、二离、三宣泄来缓解压力，轻松教大家如何为自己的“心灵解码”。

本次讲座宣传普及了心理健康知识，传授了心理调适方法，帮助学生增强克服困难、承受挫折的能力；并针对学生心理健康现状提出有效的解决方案。焦隽老师轻松、诙谐的讲解，为我院学生带来了一次心灵洗礼。

撰稿：赵辉 摄影：雷志胜 审核：张旭燕